Информационный портал

В здоровом теле — здоровый дух! Видеозарядка от кафедры физкультуры для студентов и преподавателей всех возрастов

01.05.20

Снижение двигательной активности — одна из главных опасностей жизни в режиме самоизоляции. Малоподвижность и беспрепятственный круглосуточный доступ к холодильнику могут сослужить нам плохую службу. Отсутствие тонуса, апатия, недомогание, обострение хронических заболеваний, лишние килограммы — вот лишь некоторые из неприятных последствий «диванных» будней.

Чтобы студенты и преподаватели Уральского горного университета смогли этого избежать, сотрудники кафедры физкультуры вуза подготовили цикл видеороликов о том, как правильно составлять режим дня, подбирать комплекс физических упражнений и оставаться бодрыми и здоровыми. Ролики рассчитаны на представителей разных возрастных групп. Особое внимание уделено безопасности выполнения упражнений.

Внимание! Если у вас имеются какие-либо противопоказания к предлагаемым видам физической нагрузки, пропустите упражнения или адаптируйте их под себя. Избегайте резких движений, слушайте свое тело и будьте осторожны!

Общие рекомендации по двигательной активности и питанию в режиме самоизоляции

Динамические упражнения с отягощением для студентов и преподавателей

Динамические упражнения без отягощения для студентов и преподавателей

Упражнения для преподавателей

Упражнения с отягощением для преподавателей

Упражнения для всей семьи



Количество просмотров
236